衰老雖不能阻止,但這樣做可以延緩!


  現在是個看顔值的時代,但是光有好臉蛋和精致五官還不行,關鍵是皮膚得細膩有彈性,水嫩無皺紋,這一點隨著年齡的增長,精神壓力大和不合理的作息規律的原因,身體機能就會開始衰老,體質就會變差。衰老是每個人都要面對的一個過程,雖然衰老不可以阻止,但是延緩還是能夠做到的。


  延緩衰老的食物

  1、黃豆

  黃豆富含蛋白質,卵磷脂,有強化大腦,提高記憶力,美容養顔,延緩衰老的作用。

  推薦食法:黃豆豆漿,黃豆炖豬蹄。

  2、魚肉

  魚肉是最容易消化吸收的肉類,它還富含蛋白質,卵磷脂,同樣有健腦益智,提高記憶力,延緩衰老的作用。

  推薦食法:清蒸更原汁原味也健康,不要煎炸的。

  3、番茄

  番茄營養豐富,還富含維生素C,有很好的美白養顔功效。同時番茄還有清熱解毒,促進排便,預防便秘。平常還可以用番茄汁來塗臉,可以補水美白,讓皮膚變得更細膩。

  4、紅棗

  紅棗中維生C含量相當豐富,有美白養顔的功效。同時紅棗富含鐵,常食用棗,可以讓身體氣血充足,皮膚變得更紅潤。

  推薦食法:直接日食3至5顆,還可以用紅棗,紅豆,花生加大米一起煮粥。

  5、桃膠

  桃膠富含類似膠原蛋白物質,常食桃膠可以讓皮膚更富有彈性,預防皺紋和眼袋。

  推薦食法:紅棗桃膠糖水,銀耳桃膠糖水。

  抗衰老的方法

  1、多喝熱水

  充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎髒代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裏被吸收,産生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,這樣水能盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因爲會增加熱量。

  2、多喝綠茶

  綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦。

  3、喝蜂蜜水

  蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。

  4、喝膏滋

  膏滋自古就是宮廷禦醫治病糾偏、抗衰延年的傳統驗方,有“一勺膏滋十碗藥”的說法。膏滋“其黑如漆、其亮如鏡、一拉成絲、滴水成珠、食之無渣、入口即化、口感極佳、常溫置放,兩年不腐。”

膏方者,蓋煎熬藥汁成脂液,而所以營養五髒六腑之枯燥虛弱者也,故俗稱膏滋。

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